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喝紅酒可以減肥嗎?真相:紅酒的好處真沒有這一項

2019-04-11 11:29:00
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華龍網

近期,“喝紅酒能減肥”的說法在網絡上頗受追捧,有明星盛贊此方法可幫助人們在較短時間成功減肥。但是,也有網友表示自己自從使用了紅酒減肥法,居然越來越肥。那么,喝紅酒到底能不能減肥呢?

就紅酒本身來說,的確有不少好處。紅酒不僅可以預防胃潰瘍,降低感染幽門螺旋菌的風險,還有資料顯示,每天晚餐飲一小杯紅酒的人比喝水的人心臟更健康、膽固醇水平更低、睡眠質量更好。而且,研究顯示,優質的紅酒含有大量對人體有益的多酚,能夠顯著提高2型糖尿病患者的新陳代謝水平,因此有酒依賴的糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,可以每天飲用100ML以內的優質紅酒。

但是,至于紅酒有沒有減肥的功能,答案是否定的。一般情況下,肥胖是因為我們從飲食中獲取的熱量大于消耗的熱量,多余的熱量在體內轉換、儲存,長期如此便形成了脂肪。因此人們要想減肥成功,就要控制三餐攝入的熱量,同時增加運動。提倡喝紅酒減肥的人認為喝紅酒可以放慢進餐速度,但進餐速度與喝不喝紅酒沒有直接關系,不喝紅酒照樣可以放慢進餐速度。中國居民膳食指南本身就提倡細嚼慢咽的良好進餐習慣,每個人都需要培養放緩進食速度,一餐食物吃20分鐘以上的進食習慣。

那為什么有的人喝了紅酒會增肥呢?這可能和紅酒的品質以及個人習慣有關。一杯紅酒的熱量一般為80大卡左右,在飲料中并不算太高,因此少量飲用不會增肥。如果飲用紅酒后體重反而增加,則可能是是因為喝到了假酒,或者飲酒量過多造成的。

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